10:00-10:30 התכנסות וכיבוד קל

10:30-11:15 שילוב דיאטת רזון במהלך ההכנה לתחרויות – איך לא פוגעים בביצועים? ד"ר שון פורטל

11:15-12:00 מטבוליזם והוצאה קלורית יומית – עדויות מדעיות מלהיבות ואפליקטיביות במאמץ גופני. צחי כנען

12:00-12:45 מגמות במחקר ובפרקטיקה בבניית תוכניות אימונים. עומר רותם

12:45-13:15 הפסקה וכיבוד קל

13:15-14:00 הפסיכולוגיה שמאחורי בניית תוכנית האימון לרץ המתחיל ולרץ למרחקים ארוכים. קובי אורן

14:00-14:30 פריודיזציה של פחמימות – חוכמת התיזמון במהלך ההכנה והתחרויות. צחי כנען

14:30-15:00 תוספי תזונה לשיפור ביצועים והרכב הגוף- מה אומר המחקר ב 2019? ד"ר שון פורטל

15:00-15:15 סיכום ודיון פתוח לשאלות